غذاهای مفید برای رشد مو: مواد مغذی اصلی مورد نیاز برای مو از سبزیجات سبز رنگ، غده ها، حبوبات و جلبک دریایی تامین می شود.
سبزیجات سبز: اسفناج، تره فرنگی، کرفس، فلفل دلمه ای، مارچوبه و ... سبزیجات سبز پوست را زیبا می کنند، تولید ملانین را تقویت می کنند، موها را سیاه نگه می دارند و سرشار از فیبر هستند که به افزایش حجم مو کمک می کند.
حبوبات: سویا درخشندگی، خاصیت ارتجاعی و صافی مو را افزایش می دهد و از شکاف و شکستگی موها جلوگیری می کند.
جلبک دریایی: جلبک دریایی، کلپ، واکامه و غیره سرشار از کلسیم، پتاسیم، ید و غیره هستند و متابولیسم سلول های عصبی مغز را تقویت می کنند و می توانند از سفید شدن مو جلوگیری کنند.
علاوه بر این، سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، موز، آناناس و انبه نیز برای رشد و نمو مو مفید هستند.
افرادی که برای مدت طولانی در اتاق های مرطوب و سرد کار می کنند، مستعد نازک شدن مو، افزایش پوست سر، ریزش مو و شکستگی ناشی از سردی معده و روده، عدم تعادل متابولیک و اختلال در گردش خون، به ویژه نازک شدن موهای تاج هستند. بنابراین افرادی که به مدت طولانی در اتاقهای سرد کار میکنند باید لباسهای نخی یا پارچههای نخی یا پشمی ضخیمتر بپوشند تا در برابر اثرات نامطلوب کار در شرایط سرد به مدت طولانی مقاومت کنند. همچنین باید به رژیم غذایی خود توجه کنند و از نوشیدن نوشیدنی های سرد یا خوردن غذاهای سرد خودداری کنند.
